每年从夏季进入秋季，不少人会突然感觉脸变得干燥，洗脸以后紧绷，鼻翼、嘴角甚至出现轻微脱屑，原本不明显的细纹也变得更加突出。很多人因此认为自己“突然老了”，于是马上增加抗皱精华、刷酸或者高浓度视黄醇，结果反而出现泛红和刺痛。

9月2日，《新华日报》相关报道援引江苏省省级机关医院皮肤科专家介绍，立秋之后温差变化、紫外线以及空气干燥等多种因素叠加，可能影响皮肤屏障状态，因此换季护肤不宜一成不变。

从抗衰角度来看，秋季第一件事往往不是“猛抗老”，而是恢复稳定的皮肤状态。

首先应调整清洁方式。夏天出油较多时，有些人习惯使用清洁力较强的洁面产品，甚至一天清洁三四次。但进入秋季以后，如果皮脂分泌减少，继续采用同样的方法，可能增加皮肤干燥和紧绷感。普通皮肤早晚根据实际情况进行温和清洁即可，干性及敏感皮肤更要避免频繁去角质。

其次需要增加保湿和锁水护理。透明质酸、甘油等成分主要帮助补水和吸湿，神经酰胺等脂质成分则更多参与屏障护理。对于明显偏干的人来说，单纯使用清爽精华可能不够，可以在后续加入乳液或面霜。

第三，换季期间不要一次叠加太多功效成分。例如酸类、视黄醇、高浓度维生素C等产品如果同时使用，对部分耐受较差的人可能产生较大刺激。更稳妥的方法是一次只调整一个环节，观察一段时间后再决定是否增加其他产品。

防晒仍然不能停止。秋天天气凉爽并不代表紫外线完全消失。尤其是长时间户外活动或者靠窗办公的人群，仍然需要根据场景进行光防护。

此外，还要区分“缺水细纹”和真正的结构性皱纹。当角质层水分不足时，眼周、嘴角和额头纹路可能暂时更加明显，做好保湿后视觉上会有所缓解；而长期形成的静态皱纹、明显松弛则涉及更复杂的皮肤和组织变化。

因此，秋季抗衰最实用的一条思路是：**先稳定，再进阶。**先通过温和清洁、充分保湿和规律防晒把基础状态维持好，再根据肤质选择抗氧化、视黄醇类或其他抗老产品。皮肤稳定以后再谈功效，通常比一开始就追求高强度护理更合理。