进入秋季以后，皮肤面对的外界环境并不只有降温和空气干燥。2026年9月24日，新加坡《海峡时报》发布针对烟霾和空气质量下降期间的护肤专题，多位医生提醒，PM2.5、PM10、臭氧以及烟霾中的多种污染物不仅影响呼吸系统，也可能对皮肤屏障产生持续影响。报道建议在污染天气中减少刺激性清洁、加强保湿、防晒和抗氧化护理。

这一信息对于经常生活在城市环境中的人同样具有参考价值。护肤正在从单纯关注油脂、毛孔和美白，逐渐增加对环境暴露的管理。

一、污染天气为什么容易让皮肤状态变差

皮肤是人体直接接触外界环境面积最大的器官之一。

空气中的细颗粒物可能附着在皮肤表面，与皮脂、汗液以及彩妆残留混合。对于屏障已经比较脆弱的人群，长期环境刺激更容易伴随干燥、紧绷、泛红或敏感感增加。

报道还指出，臭氧可能与皮肤表面的皮脂成分发生反应，形成具有刺激性的氧化产物，而污染环境产生的氧化压力也被认为与皮肤老化、色素问题有关。

所以，所谓“抗污染护肤”并不是不断增加复杂护肤步骤，更重要的是减少污染物长时间停留，同时维持稳定的皮肤屏障。

二、回家之后的清洁重点不是洗得越干净越好

很多人在污染天气后会产生一种心理：空气很脏，所以应该使用清洁力更强的洗面奶。

实际上，这种思路容易走向过度清洁。

如果使用高脱脂力洁面，再叠加磨砂、清洁面膜和频繁去角质，皮肤表面天然脂质可能进一步减少，反而使皮肤更容易干燥。

如果白天涂有防晒或彩妆，晚上可以根据产品情况完成卸妆和温和洁面。重点是去除表面污染物、皮脂和彩妆残留，而不是追求洗完以后明显发涩。

洗完脸后皮肤应该相对舒适，而不是立刻出现强烈紧绷感。

三、抗污染护理的核心其实是保湿和抗氧化

污染环境下，护肤可以重点关注两个方向。

第一个是皮肤屏障。

神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等屏障相关脂质，以及甘油、透明质酸等保湿成分，都属于常见的基础护理方向。

第二个是抗氧化。

维生素C、维生素E以及一些植物来源抗氧化成分，经常被用于帮助皮肤应对氧化环境。

不过，抗氧化产品并不是浓度越高越好。

如果皮肤本身比较敏感，选择刺激性低、稳定性较好的配方通常更加重要。

四、空气不好时，刷酸和去角质可以适当做减法

污染天气本身可能已经给皮肤带来额外环境压力。如果同时进行高频刷酸、磨砂或者多种功效成分叠加，一些人的皮肤耐受度会明显下降。

尤其当皮肤已经出现持续泛红、刺痛、脱屑时，更应该优先恢复基础护理。

护肤可以暂时回归三个核心步骤：温和清洁、保湿、防晒。

等皮肤状态趋于稳定以后，再逐步恢复其他功效护理。

五、防晒仍然不能因为空气阴沉而省略

很多人看到阴天或烟霾天气，会自然减少防晒。

但云层和空气污染并不能完全阻隔紫外线。

紫外线本身同样会增加皮肤氧化压力，与环境污染叠加后，对色沉和光老化管理更加不利。

因此，白天仍然应该根据户外活动情况做好防晒，并结合帽子、遮阳伞等物理方式。

整体来看，2026年护肤领域越来越强调一个概念：皮肤管理不能只盯着某一种成分，而应该观察整体环境。

温度、湿度、紫外线、空气污染、睡眠和清洁习惯，都会共同影响皮肤状态。

真正有效的城市护肤，并不一定需要更多产品，而是根据环境及时调整护理强度。