进入初夏后，中国大陆不少消费者开始出现泛红、干燥、刺痛、脱皮、上妆卡粉等问题。近期北京市药监局发布化妆品消费提示指出，立夏后气温升高、昼夜温差和风沙等因素叠加，容易影响皮肤屏障稳定性，敏感不适进入高发期；同时也提醒消费者警惕“速效修复”“根治敏感”“3天解决红血丝”等夸大宣传。

一、护肤第一步不是猛补营养，而是减少刺激

很多人在换季时会急着叠加精华、面膜、刷酸、清洁泥膜，结果皮肤更红、更痒。真正适合换季期的护肤方法，是把护肤流程压缩到温和清洁、基础保湿、科学防晒三步。早上可用清水或温和洁面，随后使用保湿水、修护乳霜，再叠加防晒；晚上则重点做好卸除防晒、补水保湿和舒缓修护，暂时减少高浓度酸类、强功效美白和强去角质产品。

二、选产品要看“合规信息”，不是只看网红推荐

敏感肌选购护肤品时，应优先查看产品中文标签、备案编号、生产企业、全成分表和使用期限。北京市药监局也提醒，消费者不要购买未完成注册备案、生产资质不全的“三无”产品，舒缓、修护、保湿等功效宣称应有科学依据，化妆品不能宣称医疗功效。

三、日常方法：给皮肤一个恢复周期

如果皮肤已经出现刺痛、发热、脱皮，建议先停用新产品，保留基础保湿霜和温和防晒，给皮肤7到14天观察期。洗脸水温不要过热，不要频繁使用洁面仪、磨砂膏、清洁面膜。饮食上少熬夜、少高糖高油，外出时配合帽子、口罩、遮阳伞，减少紫外线和风沙刺激。护肤不是越多越好，换季期最重要的是让屏障稳定下来，再逐步恢复美白、抗老等进阶护理。